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Se você está com: desânimo constante, dificuldade pra realizar tarefas diárias...

Caso esteja passando por isso é provável que esteja lidando com:

Perfeccionismo

Exigindo de si mesma padrões inatingíveis, levando a um ciclo de frustração e esgotamento.

Baixa autoestima

Sentindo-se insegura e insuficiente, duvidando do seu valor e da sua competência.

Procrastinação

Adiando tarefas importantes, sem saber por onde começar, presa em um ciclo de culpa.

Falta de motivação

Não vê sentido em realizar tarefas ou atingir objetivos. Não vê propósito e sente-se esgotada.

Estresse no trabalho

Sobrecarga de responsabilidades e pressão no ambiente de trabalho, causando ansiedade e exaustão.

Medo do futuro

Estar sempre prevendo que o pior vai acontecer, preocupando-se com como as coisas podem dar errado.

Como funciona a TCC?

Psicoeducação: Ensina ao paciente sobre os processos psicológicos e como o cérebro funciona;

Reestruturação cognitiva: Identifica e questiona pensamentos distorcidos, substituindo-os por pensamentos mais realistas e funcionais;

Técnicas comportamentais: Modifica comportamentos disfuncionais usando técnicas de exposição gradual e treino de habilidades;

Técnicas de relaxamento: Ensina estratégias para manejo do estresse, como relaxamento muscular progressivo e muito mais.